EFT – Emotional Freedom Techniques
Was ist EFT Tapping?
EFT (Emotional Freedom Techniques), auch „Tapping“ genannt, ist eine Methode der Selbsthilfe, die Elemente aus der modernen Psychologie mit traditionellen Akupressurpunkten verbindet. Die Technik ist leicht erlernbar und kann von Menschen jeden Alters angewendet werden. Dabei werden mit den Fingerspitzen bestimmte Punkte an Händen, Gesicht und Körper sanft beklopft, während gleichzeitig die Aufmerksamkeit auf belastende Gedanken oder Gefühle gerichtet wird.
Forschungen und klinische Erfahrungsberichte weisen darauf hin, dass das Klopfen helfen kann, Stressreaktionen des Körpers zu regulieren. Indem wir uns beim Tapping bewusst Emotionen wie Schuld, Angst, Traurigkeit oder Ärger zuwenden – anstatt sie zu verdrängen –, können sich innere Anspannung und Stress oft deutlich verringern. Viele Anwender berichten bereits nach wenigen Runden von mehr Ruhe, innerer Klarheit und einem leichteren Atemgefühl.
Über die akute Stressreduktion hinaus wird EFT zunehmend auch in therapeutischen Kontexten eingesetzt. Es kann dabei unterstützen, die tieferen Ursachen von Problemen zu bearbeiten und nachhaltige Veränderungen im emotionalen Erleben und Verhalten zu fördern.
Links
Accredited EFT Tapping Training with EFT International
Emotionale Freiheit erlangen mit EFT
Studien
EP_Clinical_Case_Studies_April_2025.pdf
ACUPOINT TAPPING FOR PSYCHOLOGICAL ISSUES
EFT zur Geburtsvorbereitung
„Ich habe Angst vor den Schmerzen“
„Ich habe Angst vor Kontrollverlust unter der Geburt“
„Ich mache mir grosse Sorgen, dass mir oder meinem Kind etwas passiert“
Kennen Sie diese Gedanken?
Es ist zutiefst menschlich, bei neuen und unbekannten Situationen vorsichtig oder zurückhaltend zu sein – dieses natürliche Schutzgefühl hat uns seit jeher begleitet. Doch manchmal hindert es uns daran, uns wirklich auf neue Erfahrungen einzulassen und sie mit Freude zu begrüßen. Vielleicht spüren Sie innere Blockaden, die Sie gerne loslassen möchten?
EFT Tapping kann hier eine sanfte Unterstützung sein. Es hilft, Ängste Schritt für Schritt abzubauen und mehr Vertrauen in sich selbst zu finden. Viele Frauen berichten, dass sie dadurch ihre Schwangerschaft ruhiger erleben, der Geburt gelassener entgegensehen und sich mit Zuversicht auf die kommende Zeit vorbereiten können.
EFT für Familien
Wir alle tragen unseren Rucksack mit unserer Lebensgeschichte mit uns, gewisse Geschichten nehmen uns aber etwas mehr mit als andere und lösen in uns eine Stressreaktion aus, was uns dann sogar hindern kann, im Leben weiterzukommen. Es gibt schlimme Schwangerschaftserfahrungen oder Geburtsgeschichten, die immer unterschwellig mitschwingen. Im Alltag finden sie kaum einen Platz, aber dennoch werden Sie von ihnen begleitet und kommen in gewissen Momenten an die Oberfläche. Sie lösen körperliche Reaktionen, wie Panikattacken, Herzklopfen, Weinen, Zittern oder scheinbar irrationale Ängste und Sorgen aus.
Gemeinsam finden wir mit EFT einen Weg, dass Ihr heutiges Ich mit der Vergangenheit abschliessen kann und Frieden findet.
EFT ist ein Instrument, das Sie von mir erlernen, um sich in fast allen Lebenssituationen selbst zu helfen. Ich zeige Ihnen den Weg und begleite Sie durch diese emotional belastenden Situationen. Danach können Sie es selber weiter anwenden um andere Knoten im Alltag zu lösen.
Wo muss ich hin?
Die Sitzungen finden in der Beleghebammenpraxis Nova auf dem Bethesda Spital Campus oder online via Microsoft Teams statt.
Kosten
Da es sich bei den EFT-Sitzungen nicht um anerkannte Krankenkassen-Leistungen handelt, müssen diese selber bezahlt werden. Wie lange eine Sitzung dauert, kann im Voraus nicht bestimmt werden – für die erste Sitzung plane ich 2 Stunden ein. Der Stundenansatz beträgt CHF 150.-.