Sanfte Unterstützung für mehr innere Ruhe
Was ist EFT Tapping?
EFT (Emotional Freedom Techniques), auch „Tapping“ genannt, ist eine Methode der Selbsthilfe, die Elemente aus der modernen Psychologie mit traditionellen Akupressurpunkten verbindet. Die Technik ist leicht erlernbar und kann von Menschen jeden Alters angewendet werden. Dabei werden mit den Fingerspitzen bestimmte Punkte an Händen, Gesicht und Körper sanft beklopft, während gleichzeitig die Aufmerksamkeit auf belastende Gedanken oder Gefühle gerichtet wird.
Forschungen und klinische Erfahrungsberichte weisen darauf hin, dass das Klopfen helfen kann, Stressreaktionen des Körpers zu regulieren. Indem wir uns beim Tapping bewusst Emotionen wie Schuld, Angst, Traurigkeit oder Ärger zuwenden – anstatt sie zu verdrängen –, können sich innere Anspannung und Stress oft deutlich verringern. Viele Anwender berichten bereits nach wenigen Runden von mehr Ruhe, innerer Klarheit und einem leichteren Atemgefühl.
Über die akute Stressreduktion hinaus wird EFT zunehmend auch in therapeutischen Kontexten eingesetzt. Es kann dabei unterstützen, die tieferen Ursachen von Problemen zu bearbeiten und nachhaltige Veränderungen im emotionalen Erleben und Verhalten zu fördern.
Links
Accredited EFT Tapping Training with EFT International
Emotionale Freiheit erlangen mit EFT
Studien
EP_Clinical_Case_Studies_April_2025.pdf
ACUPOINT TAPPING FOR PSYCHOLOGICAL ISSUES
EFT zur Geburtsvorbereitung
„Ich habe Angst vor den Schmerzen“
„Ich habe Angst vor Kontrollverlust unter der Geburt“
„Ich mache mir grosse Sorgen, dass mir oder meinem Kind etwas passiert“
Kennst du diese Gedanken?
Es ist völlig menschlich, bei neuen oder unbekannten Situationen vorsichtig zu sein. Dieses innere Schutzgefühl begleitet uns seit jeher – manchmal hält es uns aber davon ab, uns wirklich auf neue Erfahrungen einzulassen. Vielleicht spürst du Blockaden, die dich bremsen oder immer wieder auftauchen, obwohl du sie gerne loslassen würdest.
EFT Tapping kann dich dabei unterstützen. Die Methode hilft, Ängste Schritt für Schritt abzubauen, Stress zu regulieren und mehr Vertrauen in dich selbst zu finden. Viele Frauen berichten, dass sie ihre Schwangerschaft dadurch ruhiger erleben, der Geburt gelassener entgegenblicken und sich mit mehr Zuversicht auf die kommende Zeit vorbereiten.
EFT für Familien
Wir alle tragen unsere Lebensgeschichte mit uns – manche Erlebnisse sind leicht, andere hinterlassen Spuren. Besonders belastende Schwangerschafts- oder Geburtserfahrungen können im Alltag unterschwellig weiterwirken. Oft finden sie keinen Platz im täglichen Leben, tauchen aber in bestimmten Momenten wieder auf und lösen körperliche Reaktionen aus: Herzklopfen, Zittern, Weinen, Panikattacken oder scheinbar „irrationale“ Ängste.
Mit EFT finden wir gemeinsam einen Weg, wie dein heutiges Ich mit der Vergangenheit Frieden schließen kann. Ich begleite dich durch diese emotional herausfordernden Situationen und zeige dir, wie du EFT selbst anwenden kannst. So hast du ein Werkzeug, das dir in vielen Lebenslagen hilft, innere Knoten zu lösen und wieder klarer zu fühlen.
Wo finden die Sitzungen statt?
Die EFT‑Sitzungen finden in der Beleghebammenpraxis Nova auf dem Bethesda‑Spital‑Campus statt – oder bequem online via Microsoft Teams.
Kosten
EFT ist keine anerkannte Krankenkassenleistung und wird daher privat bezahlt. Für die erste Sitzung plane ich 2 Stunden ein, da wir uns Zeit für ein ausführliches Kennenlernen und deine Themen nehmen.
Stundenansatz: CHF 150.–
Die Dauer der Folgesitzungen richtet sich nach deinem Bedarf und kann variieren.