Nestgefühl – Mentale Geburtsvorbereitung für Schwangerschaft, Geburt & Elternsein

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Vorfreude, aber auch voller Veränderungen. Mit Nestgefühl begleiten wir dich dabei, dich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf die Geburt und die erste Zeit als Familie vorzubereiten.

In unserem liebevoll gestalteten Kurs verbinden wir die Fachkompetenz einer Hebamme mit den Möglichkeiten der Hypnose und EFT (Emotional Freedom Techniques). So erhältst du sowohl fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft und Geburt als auch wirkungsvolle mentale Werkzeuge für mehr Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit.

 

Das erwartet dich

Der Kurs besteht aus 3 Kursabenden mit jeweils 90 Minuten Kursinhalt und 30 Minuten Zeit für Austausch und Fragen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Die Kursorte variieren.

Unsere Inhalte

Jeder Kursabend kombiniert Theorie und praktische Übungen. Im Mittelpunkt stehen mentale Stärke, Entspannung und der vertrauensvolle Umgang mit den Veränderungen während der Schwangerschaft.

Modul 1 – Unser Nervensystem

Verstehe, wie dein Nervensystem funktioniert und weshalb innere Ruhe eine wichtige Grundlage für Schwangerschaft und Geburt ist.

Modul 2 – Die Macht unserer Gedanken

Lerne, wie Gedanken deine Gefühle und dein Geburtserleben beeinflussen und wie du eine positive innere Haltung stärken kannst.

Modul 3 – Umgang mit Emotionen & Veränderungen

Entwickle Strategien, um mit Ängsten, Unsicherheiten und den emotionalen Veränderungen der Schwangerschaft gelassener umzugehen.

EFT – Emotional Freedom Techniques

EFT ist eine sanfte und wissenschaftlich untersuchte Klopfmethode zur Regulation des Nervensystems. Sie unterstützt dabei, Stress, Ängste und emotionale Anspannung zu lösen und stärkt innere Ruhe, Selbstvertrauen sowie die Verbindung zum eigenen Körper. Gerade während der Schwangerschaft kann EFT eine wertvolle Begleitung sein.

Geburtsvorbereitende Hypnose

Die Geburtshypnose ist eine mentale Form der Geburtsvorbereitung. Durch tiefe Entspannung und Selbsthypnose lernst du, Ängste abzubauen, innere Ressourcen zu aktivieren und das Vertrauen in deinen Körper zu stärken. Ziel ist es, Schwangerschaft und Geburt mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht zu erleben.

 

Begleitet von zwei Fachpersonen

Rahel Friedli

Dipl. Pflegefachfrau HF & Hypnosetherapeutin VSH

Rahel unterstützt dich mit mentalen Techniken wie geburtsvorbereitender Hypnose und Entspannungsübungen. Ihr Ziel ist es, dein Vertrauen in dich selbst und deinen Körper zu stärken und dich mental bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten.

 

Corinne Fasnacht

Hebamme & EFT Coach

Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Hebamme begleitet Corinne werdende Eltern fachlich kompetent und mit viel Herz. Sie vermittelt wertvolles Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby.

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren, die sich neben der klassischen Geburtsvorbereitung auch mental auf die Geburt vorbereiten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Kursinformationen

• 3 Kursabende
• Jeweils 90 Minuten Kurs + 30 Minuten Austausch
• 17:30 – 19:30 Uhr
• Wechselnde Kursstandorte
• CHF 150.– pro Person für alle drei Abende

 

Kursdaten

Wir planen die ersten Kurse im November 2026, wir halten euch hier auf dem Laufenden, sobald mehr Infos bekannt sind.

Anmeldung

Anmeldung bitte per Mail an Corinne.